非常時に備えて

どうもこんにちは！

今年に入ってから地震が絶えませんね、いつ大きな災害がくるかわからなくて本当に怖いです…

災害を完璧に予測することはできないので、せめて災害が起きてしまったときに備えて非常用バッグを用意しました！

写真じゃわかりづらいですが水色のリュックサックです。

どこにあっても目立ちますね。

この中に…

これだけのものを詰め込んでいます！

軽くまとめると、

・水500ml 3本

・インスタント食  3食分

・ブルーシート

・給水バッグ

・懐中電灯

・アルミシート

・ポンチョ

・簡易トイレ

・絆創膏

・乾電池

・スリッパ

・軍手

などなど、、、

これだけあっても災害時に足りるかはわかりませんが、少なくとも避難所までは何とかなりそうですね。

あ、あと…

自分の居場所を知らせるためのホイッスルは欠かせませんよね！（普通に写真撮るの忘れてました）

試しに吹いてみたら想像以上に大きい音がなりました。夜に鳴らしてしまったので多分近所迷惑になったと思います（汗）

こういうバッグがあるだけでも、日常生活に少しばかり安心感がうまれますね。

皆さんも万が一に備えて、非常用バックを用意しておきましょう！

  少し便利なAIツール

こんにちは。

最近のAI技術の発展スピードは驚異的で、Adobe製品などにも浸透してきつつあります。その活用の仕方次第では、作業効率を大幅に上げられる可能性を秘めているのがAIツールです。今回は少し役立ちそうなAIツールをいくつかご紹介したいと思います。

1.Claude | ChatGPTを超える対話型AI

ChatGPTを一番耳にするかと思いますが、今回はClaude(クロード)を紹介します。

Claude（クロード）とは、AIスタートアップ企業Anthropic（アンスロピック）が開発し、2023年3月に初めて公開された、ChatGPTと似たようなチャット型AIツールです。

2024年3月4日に「Claude 3」が発表されており、専門知識だけでみればChatGPTを超えると言われています。　

チャット形式で聞くこともできますし、ドキュメントや画像を読み込むこともできます。

英文などの翻訳に使うにはもってこいのツールとなりそうです。

(AIを生業としている方々はほとんどClaudeを使用しているという噂もあるそう)

参考：Claude 3

2.ChatPDF | PDFを一瞬で要約

PDFを読み込んで要約してくれるChatPDFです。

最新のCG技術に関する論文などを要約する際に使うと便利かもしれません。

ログイン不要で、1日120ページを3本までなら無料で利用できます。

数日にわたって長文のPDFを使用して作業したい場合は、アカウントを作成したほうがよさそうです。

参考：ChatPDF

3.Maestra | YouTube動画の翻訳＆文字起こし

Youtubeや動画などを読み込んで、喋っている内容を文字起こし＆翻訳してくれるサイトです。

デモ版だと1分ほどしかできませんが、動画と合わせて何分何秒に何をしゃべっているのかタイムライン形式で把握することが可能です。

英語で話しているCGチュートリアル動画を翻訳する際に使えそうです。

参考：Maestra

今回は3点ほどの紹介でしたが、便利なAIツールは今後どんどん増えていくことになりそうですね。

ご自身で気になるAIツールを探してみてはいかがでしょうか。

筋トレ５年間続けてみた

どうもシャチ君です

自分は筋トレをやっており今年で５年目になります、今では私の生活に必要不可欠なものになっております。この記事では、自分がどのように筋トレを取り入れ、習慣化していったかを共有したいと思います。

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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　|　トレーニング５年間で感じた滅茶苦茶な自論です！　　　＞　(ﾟ∀ﾟ )

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筋トレを始めたきっかけ

元々ダイエット目的で走ることを日課にしていました。

しかし、世間がコロナの時期に突入し、外出時のマスク着用が推奨されるようになると、走ること自体が冷ややかな目で見られるようになりました。

そんな時、YouTubeで偶然見つけたダンサーのYOSSHIさんが運営するチャンネル「BOOST ATHLETES」に出会い、筋トレを始めました。

このチャンネルでは、一緒に筋トレをする動画が中心で、その種類は豊富で分かりやすく、何よりも、動画の雰囲気が良く、YOSSHIさんがカッコいいです。特に、彼の「1週間の筋トレプログラム」動画はおすすめです。（下記動画リンクは腹筋の一日目）一つの動画が約3分ほどで効果が実感しやすいです。

また、1週間を通して継続的に行うことで、筋トレが日常の習慣になりやすいのかなって思います。

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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　|　大胸筋はもちろん有酸素運動もあります！　　　　　　　＞　(ﾟ∀ﾟ )

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筋トレルーティン

自分の筋トレルーティンは次の通りです。

• 月、水、金　懸垂10回　ディップス10回　腕立て10回 ×10
• 火、木、土　腹筋ローラーとスクワット数回。

自重トレーニングベースで行っております。いろいろやった結果、懸垂が自重の中では一番効率と効果が高いんじゃないかと思います。何より自重の中では一番広背筋が鍛えられるのが大きいですね。ぶら下がるだけでも効果があるのでお勧めです。

あとは決めた回数よりもう一回上げることを意識して取り組んでいます。

　　　　　　　　　　　　　　　　肩幅より広げて上げるのって結構キツイんですよね。。

筋トレで変わったこと

自分でも少し自信がもてました。長期間の筋トレを通して成長できている実感を身体で直接感じることができ、どんなに失敗して落ち込んでもこれさえすれば自分はまだ頑張れる！そう前向きに思えるようになりました。　　　　　　

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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　|　　といってもまだまだ凹みますけど。。　　  　　＞　(ﾟ∀ﾟ ；)

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最後に

筋トレは自分の生活にとって欠かせないものとなりました。ただの運動不足解消のものだけではなく生活の質を向上させてくれてる気がします。これからも無理なくやれる範囲でつづけていきます。興味がある方はぜひ一緒に挑戦しましょう！

あけましておめでとうございます

 どうも天カスです。

前回自分が投稿してから2年近く経ったらしいですね（）

姪っ子もそろそろ小学校入学が近いという事実も合わさって吐きそうになりながら2024年を迎えることになりました。

久しぶりに会った友達や兄弟がパートナーや子供を作ってる中自分は変わらずプラモとか作って過ごしてます。なので今回は（多分今回も）今年の正月に帰省した時に弟が急に「一緒にガンプラ作らん？」と言ってきたのに便乗して買ったものをさっくり仕上げたのでそれの写真を貼っていこうと思います。

では早速

正月に水星の魔女から「HG ガンダムキャリバーン」を買ってきて塗装しました。

結構久しぶりにガンプラを買いましたが、年々造形からシールの質までクオリティが上がって行ってますね。だいぶ致命的な肉抜き穴とかもあったりしますがその辺は仕方ないと思います。（技術的に解決できると思うけどそれやると今のMGの値段に追いつきそうな気がする）

今回やった事といえば

・ゲート後処理

・ツノの丸い部分切り飛ばし

・金型の跡消し

・頭部とバリアブルロッドライフル（白い長い奴）の合わせ目消し

・白い部分は白サフにグレーちょい足しで、フレームはガンメタル、目とかセンサー部分はメタリックグリーンで筆塗、あとはフレームの一部にゴールドやシルバー部分をちょい足ししてます。

・各部にあるシェルユニット（虹色の所）は胸の上とツノはキットの時点で塗装がされてたのでそのまま組んで、その他の部分はシールが付いてたので塗装が終わったタイミングで貼りました。

・ビームサーベルはクリアブルー→スカイブルー→ホワイトでグラデーションにしました。

今回はこんなもんで肉抜き穴とか装甲裏の加工とかやり出すとキリがない部分はフル無視で進めたんで1週間かからないくらいで終わりました。

水星の魔女って人気ですけどエアリアル以外のも１/100出るんですかね？こいつに関してはバリアブルロッドライフルのせいで箱のサイズデカくなりそうですけど

↑ポリキャップ無いのに何でこんなにポーズ保持できるのか

今回はこんなもんにしときます。

果たして新年一発目の更新が自分で良かったのかという疑問を残しつつ

今年も宜しくお願い致します。