暑い・・・暑すぎて夜中目覚めてしまう・・・
睡眠時もエアコンフル稼働でいきたいこの暑さ・・・でも電気代が・・・とか思ってしまう。
そこで今回睡眠質が下がる事での影響つにいて調べてみました。
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睡眠の質が下がると
・日中の眠気や疲労感の増加
・集中力や判断力の低下
・不安定な感情
・免疫機能の低下
・ホルモンバランスを乱す
・生活習慣病のリスク上昇
・うつ病・精神疾患のリスク上昇
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みたいです・・・
睡眠の質が下がると体力面だけでなくメンタル面でも良くないみたいですね・・・
厚生労働省が提唱する睡眠指針12箇条によると室温は13～29℃が良いらしいです。
電気代を犠牲にしてでもエアコンをつけっぱなしにするメリットは大いにあると判明したので
今日から私も睡眠時エアコンライフを楽しみたいと思います。
※睡眠時のエアコンの適温は人によって違うみたいなので色々試してみると良いと思います。
キリンです。
圧倒的な体格を持ちながらも 威圧感のない雰囲気が大好きです。強者の余裕というか。
将来は 自分もキリンみたいな感じの人になりたいな～と思います。
最高級の棍棒みたいな長~い脚は、遠くから見れば 横たわった丸太と見分けがつかないくらいに立派です。
そんな脚だから一歩がでかい。
動きはゆったりしているのに、あっという間に遠くへ行ってしまいます。
また、ふと写真を見返していて気付いたのですが...
首の付け根あたりに つむじ を発見しました。
人間の頭頂部以外に つむじ を意識したことがなかった人生、かなり衝撃的でした。
きっと位置や巻き方にも個体差があるんでしょうか？
次回 動物園に行ったときには、注意して見てみようと思います。
皆様こんにちは。初投稿のやしです。
すっかり初夏の陽気ですが、いかがお過ごしでしょうか？
私は、京都市京セラ美術館で開催されている「金曜ロードショーとジブリ展」に行ってきました！
昨年、東京と富山で開催され、この度ついに関西上陸です！
今回の展示は、ジブリ作品の魅力を金曜ロードショーとジブリの歴史を通して体感しようという展覧会です。
また、「参加型」の展示にも注目で、文字通り、ジブリの世界に入り込んだような感覚になれました！
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会場に着くと、あの有名なキャラクター「フライデーおじさん」が迎えてくれます。宮崎駿はこのキャラクターをものの30分で作ったとか...。
解説ブースでは、金曜ロードショーとジブリの歴史が年別で紹介されていて、当時を知る方々の貴重な証言も見ることができます。
さらに、絵コンテも作品ごとに展示されていて、私含め皆さん釘付けになっていました。
その他にも、それぞれの年にまつわる懐かしいものが一緒に展示され、昭和60年頃～平成生まれには特に刺さる嬉しい展示でした！
（解説ブースは撮影禁止でした。）
目玉の体験型展示では、最初に「ジブリの幻燈楼」にお目にかかることができました。
こちらは、5年程前に開催されたジブリの大博覧会富山展で展示されていたもので、富山のガラス作家の手によって作られたそうです！
ガラスの影がゆっくり回転しながら、壁や天井に投影され、とても幻想的な空間でした。
次のポスタースタジオでは、映画のポスターの中に入り込んだような写真が撮影できます！
人気スポットで結構並ばれていたので、写真が撮りたい方は時間に余裕を持って行くのがおすすめです。
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| モロの隣に立つとポスターそのまま。 |
そして最後には、ナウシカの「腐海」を再現した、圧倒的空間が広がっています！！
腐海の蟲たちが細かく再現されていて、中でも王蟲は大迫力でした！
再現力が高過ぎて、ちゃんと気持ち悪かったです。
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| 目の色も変わります。 |
金曜ロードショーもジブリも、小さい頃からお世話になっていますが、新しい発見ばかりでとても楽しかったです！
6月29日まで開催されているそうなので、興味のある方はぜひ足を運んでみてください。
どうもこんにちは！
今年に入ってから地震が絶えませんね、いつ大きな災害がくるかわからなくて本当に怖いです…
災害を完璧に予測することはできないので、せめて災害が起きてしまったときに備えて非常用バッグを用意しました！
写真じゃわかりづらいですが水色のリュックサックです。
どこにあっても目立ちますね。
この中に…
これだけのものを詰め込んでいます！
軽くまとめると、
・水500ml 3本
・インスタント食 3食分
・ブルーシート
・給水バッグ
・懐中電灯
・アルミシート
・ポンチョ
・簡易トイレ
・絆創膏
・乾電池
・スリッパ
・軍手
などなど、、、
これだけあっても災害時に足りるかはわかりませんが、少なくとも避難所までは何とかなりそうですね。
あ、あと…
自分の居場所を知らせるためのホイッスルは欠かせませんよね！（普通に写真撮るの忘れてました）
試しに吹いてみたら想像以上に大きい音がなりました。夜に鳴らしてしまったので多分近所迷惑になったと思います（汗）
こういうバッグがあるだけでも、日常生活に少しばかり安心感がうまれますね。
皆さんも万が一に備えて、非常用バックを用意しておきましょう！
少し便利なAIツール
こんにちは。
最近のAI技術の発展スピードは驚異的で、Adobe製品などにも浸透してきつつあります。その活用の仕方次第では、作業効率を大幅に上げられる可能性を秘めているのがAIツールです。今回は少し役立ちそうなAIツールをいくつかご紹介したいと思います。
1.Claude | ChatGPTを超える対話型AI
ChatGPTを一番耳にするかと思いますが、今回はClaude(クロード)を紹介します。
Claude（クロード）とは、AIスタートアップ企業Anthropic（アンスロピック）が開発し、2023年3月に初めて公開された、ChatGPTと似たようなチャット型AIツールです。
2024年3月4日に「Claude 3」が発表されており、専門知識だけでみればChatGPTを超えると言われています。
チャット形式で聞くこともできますし、ドキュメントや画像を読み込むこともできます。
英文などの翻訳に使うにはもってこいのツールとなりそうです。
(AIを生業としている方々はほとんどClaudeを使用しているという噂もあるそう)
参考：Claude 3
2.ChatPDF | PDFを一瞬で要約
PDFを読み込んで要約してくれるChatPDFです。
最新のCG技術に関する論文などを要約する際に使うと便利かもしれません。
ログイン不要で、1日120ページを3本までなら無料で利用できます。
数日にわたって長文のPDFを使用して作業したい場合は、アカウントを作成したほうがよさそうです。
どうもシャチ君です
自分は筋トレをやっており今年で５年目になります、今では私の生活に必要不可欠なものになっております。この記事では、自分がどのように筋トレを取り入れ、習慣化していったかを共有したいと思います。
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| トレーニング５年間で感じた滅茶苦茶な自論です！ ＞ (ﾟ∀ﾟ )
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| 大胸筋はもちろん有酸素運動もあります！ ＞ (ﾟ∀ﾟ )
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自重トレーニングベースで行っております。いろいろやった結果、懸垂が自重の中では一番効率と効果が高いんじゃないかと思います。何より自重の中では一番広背筋が鍛えられるのが大きいですね。ぶら下がるだけでも効果があるのでお勧めです。
あとは決めた回数よりもう一回上げることを意識して取り組んでいます。
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| といってもまだまだ凹みますけど。。 ＞ (ﾟ∀ﾟ ；)
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どうも天カスです。
前回自分が投稿してから2年近く経ったらしいですね（）
姪っ子もそろそろ小学校入学が近いという事実も合わさって吐きそうになりながら2024年を迎えることになりました。
久しぶりに会った友達や兄弟がパートナーや子供を作ってる中自分は変わらずプラモとか作って過ごしてます。なので今回は（多分今回も）今年の正月に帰省した時に弟が急に「一緒にガンプラ作らん？」と言ってきたのに便乗して買ったものをさっくり仕上げたのでそれの写真を貼っていこうと思います。
では早速
正月に水星の魔女から「HG ガンダムキャリバーン」を買ってきて塗装しました。
結構久しぶりにガンプラを買いましたが、年々造形からシールの質までクオリティが上がって行ってますね。だいぶ致命的な肉抜き穴とかもあったりしますがその辺は仕方ないと思います。（技術的に解決できると思うけどそれやると今のMGの値段に追いつきそうな気がする）
今回やった事といえば
・ゲート後処理
・ツノの丸い部分切り飛ばし
・金型の跡消し
・頭部とバリアブルロッドライフル（白い長い奴）の合わせ目消し
・白い部分は白サフにグレーちょい足しで、フレームはガンメタル、目とかセンサー部分はメタリックグリーンで筆塗、あとはフレームの一部にゴールドやシルバー部分をちょい足ししてます。
・各部にあるシェルユニット（虹色の所）は胸の上とツノはキットの時点で塗装がされてたのでそのまま組んで、その他の部分はシールが付いてたので塗装が終わったタイミングで貼りました。
・ビームサーベルはクリアブルー→スカイブルー→ホワイトでグラデーションにしました。
今回はこんなもんで肉抜き穴とか装甲裏の加工とかやり出すとキリがない部分はフル無視で進めたんで1週間かからないくらいで終わりました。
水星の魔女って人気ですけどエアリアル以外のも１/100出るんですかね？こいつに関してはバリアブルロッドライフルのせいで箱のサイズデカくなりそうですけど
↑ポリキャップ無いのに何でこんなにポーズ保持できるのか
